Alla kan falla

Visste du att 200 personer skadas varje dag för att de ramlar och att det ofta handlar om äldre personer och huvudsakligen kvinnor.

Enligt Socialstyrelsen är fallolyckor den typ av olyckor som leder till flest dödsfall, inläggningar på sjukhus och besök på akutmottagningar i Sverige. Den goda nyheten är att många fallolyckor går att förhindra.
Dels är det möjligt att undvika olämpliga läkemedel för äldre, som kan vara en bidragande faktor till att man faller.

Du hittar hela listan på olämpliga läkemedel här på hemsidan och i broschyren Kloka Rättigheter, som du kan beställa från Koll på läkemedel.

Att förebygga – vad kan jag göra

Men det finns fler sätt att förebygga fallolyckor. Du kan träna balansen. Med en bra balans minskar du risken för att snubbla, snava och ramla. Det är dessutom lätt att komma igång
I broschyren Balansera Mera från Socialstyrelsen finns bland annat följande tips

  • Stå på ett ben …. när du borstar tänderna, väntar på bussen eller köar i mataffären
  • Tåhävning – häv dig snabbt upp på tå och sänk dig långsamt ned. Passa på när du lagar mat, tittar på TV eller vattnar blommorna.
  • Balansplatta – testa balansplattan. Använd gärna en stolsrygg som stöd om du ä ovan.

Fler tips hittar du på www.socialstyrelse.se/balanseramera och www.facebook.com/blanaseramera.